Váha slov: "Musíš všechno dojíst." Každý čtvrtý rodič používá větu, která může narušit vztah dítěte k jídlu

Vést děti ke zdravému stravování je pro mnoho rodičů samozřejmostí. Mnohem složitější už ale může být, jak o jídle, porcích nebo váze mluvit, aby dobrý úmysl neměl opačný efekt. Věty "Musíš to dojíst", "Tohle už ti stačí" nebo třeba "Nejez tolik", která zná řada z nás z vlastního dětství, zaznívají u rodinných stolů dodnes. Zdánlivě nevinné poznámky si přitom děti mohou nést v paměti až do dospělosti a mohou ovlivnit způsob, jakým přemýšlejí o jídle, vlastním těle nebo o tom, co a kolik by měly jíst. Jak o jídle mluví dnešní rodiče se svými dětmi, zmapoval reprezentativní průzkum pod názvem Váha slov společnosti Emco mezi rodiči dětí ve věku 6 až 12 let.

Čtvrtina rodičů někdy dítěti řekla "Musíš všechno dojíst", téměř každý pátý použil větu "Tohle už ti stačí" a 11 % "Nejez tolik". Objevují se i výroky, které jídlo přímo spojují s tělesnou hmotností, například menší část rodičů (7 %) pak jídlo přímo spojuje s tělesnou hmotností větami jako "Když budeš tolik jíst, přibereš".  

Jídlo je přitom běžnou součástí každodenní komunikace mezi rodiči a dětmi, a o to větší váhu mohou mít slova, která při ní volíme.

"Rodiče mají na vztah dítěte k jídlu velký vliv. Hodně přitom záleží i na tom, jak o jídle doma mluví. Věty jako ‚Musíš to dojíst‘ nebo ‚Když sníš zeleninu, dostaneš něco sladkého‘ často zaznívají úplně automaticky a rodiče je říkají s tím nejlepším úmyslem. Když se ale podobné věty opakují, dítě si může postupně spojovat jídlo s tlakem, odměnou nebo povinností. U jídla proto pomáhá klidná a příjemná atmosféra a prostor pro dítě, aby se postupně naučilo vnímat vlastní hlad a sytost. Stejně tak je užitečné mluvit o potravinách přirozeně a neutrálně a nedělit je na dobré a špatné. I zdánlivé maličkosti mohou ovlivnit, jaký vztah si dítě k jídlu postupně vytvoří," vysvětluje lektorka STOBu a nutriční terapeutka z ambulance NUTRIUM Mgr. Petra Zapletalová.

Nejčastěji se rozhovory mezi rodiči a dětmi točí kolem sladkostí, které řeší téměř dvě třetiny rodičů. Více než polovina s dětmi mluví také o zdravém stravování a skoro třetina o velikosti porcí. Samotnou váhu naopak rodiče otevírají výrazně méně, 70 % o ní s dítětem nemluví vůbec nebo jen výjimečně.

Najít správnou rovnováhu mezi vedením ke zdravému stravování a přílišným soustředěním na váhu přitom nemusí být jednoduché. Počet dětí s obezitou se podle Státního zdravotního ústavu v Česku během dvaceti let zdvojnásobil. Rodiče tak stojí před nelehkým úkolem, jak vést děti ke zdravým stravovacím návykům, aniž by se pozornost soustředila na jejich váhu nebo vzhled.

Rodiče si možný vliv svých slov do velké míry uvědomují. Celkem 70 % z nich alespoň občas přemýšlí nad tím, zda jejich slova mohou ovlivnit budoucí vztah dítěte k jídlu. Ještě výraznější shoda panuje v tom, čeho chtějí dosáhnout. 87 % považuje zdravý vztah k jídlu za stejně důležitý nebo důležitější než samotné zdravé stravování.

Návyky se tvoří odmalička

Zdravý vztah k jídlu ale nevytvářejí jen slova. Důležitou roli hrají také každodenní návyky, které si děti postupně osvojují. "Dětství je zásadním obdobím pro utváření vztahu k jídlu a stravovacích návyků, které si často neseme i do dospělosti. Nejde přitom o to, aby byl jídelníček za každou cenu dokonalý. Důležitější je postupně budovat pravidelnost, pestrost a přirozený vztah k jídlu. Jedním z takových návyků může být i pravidelná snídaně, která se stane běžnou součástí denního režimu dítěte," vysvětluje odbornice na výživu Ing. Hana Pávková Málková ze společnosti STOB.

Právě snídaně patří mezi každodenní situace, ve kterých se přístup rodičů ke stravování promítá do běžného života dítěte. Každý všední den snídá podle průzkumu 70 % dětí a mezi nejčastější volby patří cereálie nebo snídaňové kuličky, které uvádí 49 % rodičů. Těsně za nimi následují jogurty či tvarohy a pečivo. Rodiče přitom při výběru řeší nejen chuť, ale také složení - pro téměř tři čtvrtiny je důležitá informace, že výrobek pro děti neobsahuje přidaný cukr. Více snídaňových výrobků bez přidaného cukru by navíc uvítaly tři čtvrtiny rodičů.

Pro Emco jako českého výrobce potravin je právě podpora zdravějších stravovacích návyků dětí dlouhodobě důležitým tématem. Vedle samotného složení výrobků se proto značka rozhodla otevřít i širší otázku, jaký vztah si děti k jídlu vytvářejí a jakou roli v něm hrají jejich rodiče. Právě z této myšlenky vznikla kampaň Váha slov.

Na potřeby rodičů zároveň reaguje i nová řada Myslík Super kuličky bez přidaného cukru. Téměř tři čtvrtiny rodičů považují informaci, že výrobek pro děti neobsahuje přidaný cukr, za důležitou a více než tři čtvrtiny by uvítaly širší nabídku dětských snídaňových výrobků bez přidaného cukru.

 "Jako český výrobce zdravých potravin přemýšlíme nejen nad tím, co děti jedí a jaké návyky si vytvářejí, ale také nad tím, jak o jídle doma mluvíme. Kampaní Váha slov chceme ukázat, že zdravý vztah k jídlu ovlivňuje nejen to, co dětem dáváme na talíř, ale i prostředí, které kolem něj vytváříme. Emco Myslík Super kuličky jsou proto volbou, kterou si děti užijí s chutí a rodiče s klidným svědomím, protože zdravější snídaně může být jednoduchá, chutná a bez kompromisů," říká Pavlína Princová, produktová manažerka společnosti Emco.

Průzkum realizovala společnost Emco pomocí aplikace Instant Research agentury Ipsos. Průzkum byl realizovaný v červenci 2026 na reprezentativním vzorku populace ve věku 18-65 let, konkrétně rodiče s dětmi 6-12, zúčastnilo se ho 1050 respondentů.

Zdroj obezita: https://szu.gov.cz/temata-zdravi-a-bezpecnosti/studie-zdravotniho-stavu-obyvatelstva/deti/