Syndrom neklidných nohou může narušovat spánek

Syndrom neklidných nohou (SNN) je neurologické onemocnění, které sice přímo neohrožuje život, ale dokáže výrazně znepříjemnit každodenní fungování. Projevuje se především nepříjemnými pocity v dolních končetinách, jako je mravenčení, trnutí, nepohodlí, nervozita, nebo dokonce bolest. Tyto pocity vyvolávají nutkání neustále měnit polohu nohou nebo jimi pohybovat, což může být velmi vyčerpávající.

Největší potíže syndrom přináší při odpočinku - například během cestování, sledování televize nebo ve chvílích, kdy se snažíte usnout. Kvůli těmto obtížím mají lidé trpící SNN často problémy s usínáním, nespavostí a chronickou únavou. V závažnějších případech může dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku vést až k vážnému zhoršení psychického i fyzického zdraví, včetně rozvoje depresí.

Může se týkat i vás

Syndromem neklidných nohou trpí přibližně 10 % české populace, přičemž ženy jsou postiženy dvakrát častěji než muži. Zvýšený výskyt se objevuje u těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, přičemž po porodu většinou příznaky vymizí. Většina lidí však své obtíže nepojmenuje správně a problém neřeší.

Jaké jsou příčiny?

Přesná příčina SNN stále není zcela objasněna. Mezi hlavní faktory však patří nedokonalé zpracování železa v těle, nedostatek některých vitaminů a minerálů nebo jiné zdravotní problémy. Někdy hrají roli i genetické predispozice. Spouštěčem však mohou být i vnější vlivy, například nadměrná konzumace kofeinu, alkoholu, nedostatečný pitný režim nebo užívání některých léků.

Dejte šanci bylinkám

Při zmírnění příznaků SNN mohou pomoci bylinky jako šišák, chmel, kopr, třezalka či řepík. Ty lze využít ve formě čajů, zábalů nebo obkladů. K dispozici jsou v lékárně také zklidňující spreje s obsahem těchto bylin. Masáže pak přispějí k uvolnění a celkové pohodě.