Tipy, jak ulevit oteklým nohám

Nejčastěji souvisejí otoky dolních končetin se špatnou funkcí cévního systému a žilní nedostatečností, kdy žíly nejsou schopny dostatečně efektivně vracet krev z dolních končetin směrem k srdci, dochází k jejímu městnání v dolních končetinách, vzniku otoků, pocitů tíhy, křečových žil, sraženin a v případě zánětu žil až ke vzniku bércových vředů. Cévní příčinu mívají otoky mnohem častěji u žen. Typické je také zhoršování obtíží v průběhu dne, v teplém počasí, při dlouhém sezení a stání.

Otoky mohou souviset také s hromaděním tekutiny v mezibuněčných prostorách vlivem narušení toku lymfy. Otékat pak mohou nejen nohy, ale i další části těla, což je běžné například po chirurgických zákrocích, úrazech nebo při užívání některých léků.

Prevence otoků a křečových žil

Důležitý je pravidelný pohyb, snížení případné nadváhy, omezení kouření, dostatečný pitný režim a eliminace dlouhého sezení či stání. Kromě zdravého životního stylu výrazně uleví také nošení kompresního prádla, které podpoří krevní oběh i tok lymfy. Důležité je také vyloučit u otoků možnou příčinu v podobě orgánového selhávání.

Léčivé byliny

Kromě změny životního stylu oteklým a unaveným nohám rychle uleví také bylinné přípravky. Vhodné jsou ty s obsahem kostivalu a arniky, které redukují otoky, chladivé máty, rutinu, jenž zpevňuje žilní stěny, nebo boswellie, která omezuje bolest a zánět. Blahodárně působí také konopný olej, jenž napomáhá pronikání účinných složek do pokožky a celkově pečuje o postiženou kůži. 

Masáž bylinnými přípravky rychle osvěží a uleví unaveným a oteklým dolním končetinám. Vyzkoušet můžete také spreje, které jsou ideální pro pohotové použití kdykoli během dne.