Syndrom dráždivého tračníku? Možná týká i vás!

Trápí vás potíže se zažíváním, nadýmání nebo bolestivé křeče v břišní oblasti? Možná patříte mezi 13 % lidí v Česku, kteří se potýkají se syndromem dráždivého tračníku, známým také jako IBS. Tento problém bývá často zaměňován za běžné zažívací obtíže, které se mohou zdát dočasné.

Ve skutečnosti však tento syndrom mnohdy přetrvává celé roky a výrazně narušuje kvalitu života, ať už jde o každodenní aktivity, nebo psychické zdraví. Jaké jsou hlavní příčiny tohoto onemocnění, kdo je nejvíce ohrožen a jak lze zmírnit jeho příznaky?

Syndrom dráždivého tračníku, anglicky Irritable Bowel Syndrome (IBS), představuje funkční poruchu trávicího systému, konkrétně tlustého střeva, která ovlivňuje jeho pohyblivost a správnou činnost. Projevuje se například bolestmi břicha, průjmem, zácpou, nadměrnou plynatostí nebo kombinací těchto příznaků. Kromě fyzických obtíží může být onemocnění provázeno také psychickým diskomfortem, například pocity studu či úzkostí, s negativním dopadem i na mezilidské vztahy.

Příznaky IBS jsou individuální a mohou se lišit, ale obecně jde o dlouhodobý problém, jenž přetrvává měsíce či roky a často se vrací. Studie ukazují, že přibližně 13 % české populace s tímto syndromem vyhledalo odbornou pomoc, přesto existuje velký počet lidí, kteří své obtíže neřeší a na lékaře se neobrátí.

Příčiny a spouštěče IBS

Vznik syndromu dráždivého tračníku nelze přičítat jediné příčině, protože obvykle jde o kombinaci více faktorů. Jedním z nich může být nerovnováha ve střevním mikrobiomu, například přemnožení určitých mikroorganismů, narušení rovnováhy prostředí nebo zvýšená propustnost střevní bariéry, která má tělo chránit před škodlivými látkami. Roli hraje i způsob, jakým se potrava v trávicím systému pohybuje, nebo výběr potravin. Je však důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný - co jednomu pomáhá, může u jiného naopak vyvolat potíže. Nelze opomenout ani genetické faktory. Pokud máte v rodině vícero případů IBS, je dobré zachovat obezřetnost a v případě problémů se obrátit na lékaře.

Dalším významným faktorem je psychika. Nadměrný stres, častá úzkost nebo deprese mohou významně přispět k rozvoji IBS. Statistiky také ukazují, že nejvíce postiženy bývají ženy ve věku 25-50 let, které čelí velkému psychickému a fyzickému tlaku.

Jak zmírnit příznaky IBS?

Přestože IBS nelze zcela vyléčit, existují způsoby, jak zmírnit jeho projevy a zlepšit kvalitu života. Prvním krokem je úprava stravy. Sledujte, jak jednotlivé potraviny ovlivňují vaše zažívání, a v případě potřeby je omezte či zcela vynechte. Například některé druhy ovoce obsahují fermentovatelné sacharidy, které mohou způsobit nadýmání. I vláknina, která je obecně prospěšná, může být v některých formách pro pacienty s IBS problematická.

Postupným testováním a úpravou jídelníčku si můžete vytvořit stravovací plán, jenž podpoří zdraví vašeho trávicího systému a zmírní nepříjemné příznaky. Součástí jídelníčku může být také zdravotnický prostředek, vytvářející na povrchu střeva ochranný gelový povlak, který podporuje přirozenou funkci střevní bariéry a pomáhá zmírnit projevy IBS. V lékárně vám odborný personál rád poradí.

Vedle stravování je důležité zaměřit se na zvládání stresu, jenž patří mezi hlavní spouštěče IBS. I pravidelný pohyb může pomoci - nejenže snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, ale také podporuje pohyb střev a prokrvení trávicího traktu. Fyzická aktivita tak může být efektivním nástrojem pro zlepšení celkového zdravotního stavu. Pamatujte, že při přetrvávajících problémech je vždy lepší vyhledat odbornou pomoc a získat individuální doporučení od lékaře. Vaše zdraví si zaslouží péči!