Kdy se začít starat o zdraví svých nohou a žil?

Zdravé nohy si patrně většina spojuje s tím, že je schopná bez potíží chodit, cvičit a nebolí je přitom kyčle nebo kolena. Kondice nohou ale nestojí jen na hezkém tvaru, pružných vazech a pevných kloubech. Stejně důležité je i to, jak v nich pracují žíly. Víte, jak poznáte, že vám žilní systém v dolních končetinách přestal fungovat tak, jak má?

Nejznámějším signálem jsou drobné metličky a křečové žíly. Bohužel tyto projevy chronického žilního onemocnění neznačí, že se se žílami teprve začíná něco dít, ale že už se s nimi delší dobu něco děje. Křečové žíly a metličky jsou žíly, které povolily pod tlakem nahromaděné krve a zvětšily se tak, že jsou vidět pod povrchem kůže. K tomuto procesu dochází postupně a není cesty zpět. Proto je vhodné věnovat svým nohám pozornost a co nejdříve podchytit první projevy onemocnění žil.

Jaké jsou typické první projevy onemocnění žil?

Za první projevy se zpravidla považují pocity oteklých, těžkých, bolavých nohou. Přicházejí v situacích, kdy necháváte nohy delší dobu ve statických polohách. Například při celodenním sezení nebo stání v práci. Čím častěji v takových polohách budete, tím více žíly trpí. Krev se v nich bude hromadit, protože pohyb je to, co výrazně pomáhá s návratem žilní krve do srdce.

Výrazným zhoršujícím faktorem je i genetika. Lidem s dědičnou dispozicí k oslabení žilních stěn vznikají metličky a křečové žíly snáz. Nemusí mít nutně sedavé zaměstnání, mohou sportovat, být aktivní a díky tomu, že jsou neustále v pohybu, pocity oteklých a těžkých nohou příliš nemají nebo je nevnímají. Přesto se jim kvůli silné genetické zátěži metličky a křečové žíly mohou objevit. Projevovat se u nich může třeba brnění nebo noční křeče. Za kondicí žil stojí životní styl v kombinaci s dědičným faktorem a u každého jedince převažuje něco jiného. Každý má jiný genetický základ a žije odlišný život.

Kdy zpozornět a začít svým nohám věnovat větší pozornost?

·         Kozačky vám jsou odpoledne těsnější

·         Ponožky vám dělají rýhy do nohou

·         Kotníky vám v teplém prostředí "mizí"

·         Dáváte si často nohy nahoru, abyste si ulevili

·         V noci vás budí křeče v nohách

·         Jakmile "chvíli" stojíte, máte tendenci podupávat si a přešlapávat na místě

·         Cítíte tíhu a únavu v nohách, hlavně večer

·         Otoky nohou jsou častější na konci dne nebo po delším sezení

Zapište si své příznaky a to, jak často se projevují

Našli jste se v některých bodech? Pak se zamyslete, jak často se vám podobné věci stávají a jestli se to třeba v průběhu let nezhoršuje. Odpovědi si klidně sepište na papírek a s tím pak navštivte praktického lékaře. Chronické žilní onemocnění je trvalé a vyžaduje lékařskou péči. Ošetřující lékař jistě ocení, pokud mu sdělíte maximum informací o pocitech ve vašich nohou a jejich frekvenci než obecná sdělení. "Otoky mohou být symptomem i zcela jiných potíží nesouvisejících s žilami. Nezbytná je návštěva praktického lékaře, který vám udělá základní vyšetření a rozhodne, jak postupovat dál," říká specialistka na žilní onemocnění angioložka MUDr. Petra Zimolová z FN Motol.

Pokud lékař usoudí, že skutečně jde o chronické žilní onemocnění, může vám nabídnout k dlouhodobému užívání léky (venofarmaka) na zpevnění žilní stěny a zamezení žilního zánětu. Doplňky stravy na žíly mohou mít (ne všechny) potenciální přínos pro lidi, kteří žádné onemocnění žil prokazatelně nemají a jen preventivně pečují o své nohy. Jakmile chronické žilní onemocnění máte, doplňky stravy už nestačí.

"Doplňky stravy jsou potravinou s koncentrovaným zdrojem vitaminů a minerálních látek.  Nejsou určeny k léčbě nebo prevenci onemocnění. Oproti tomu léčivé přípravky už obsahují látky, u nichž byly prokázány léčebné nebo preventivní účinky. I léky však mohou, včetně těch na předpis, obsahovat přírodní nebo tělu vlastní složky,” upozorňuje MUDr. Petra Zimolová.

Co dále můžete pro své žíly udělat?

Léky ale nejsou jediným pilířem léčby. Velmi efektivní je také nošení kompresních punčoch nebo podkolenek a celá řada doporučení, která vám pomohou podpořit zdraví a kondici svých žil. Najdete je například na webu www.zilniporadna.cz