Laura Janáčková: Strašně málo se chválíme
Od počátku své profesní dráhy pomáhá onkologicky nemocným pacientům, je váženou odbornicí s mnoha tituly a bohatou praxí z oblasti mezilidských vztahů a komunikace. Pozitivní energie z ní neustále jen srší, má tři syny a nevlastní dceru. Známá sexuoložka Laura Janáčková (57) prozradila recept, jak žít radostně a optimisticky.
Psycholožka Laura Janáčková je docentkou klinické psychologie, zakladatelkou Institutu partnerských vztahů, publicistkou a autorkou bestsellerů. Knihu S kůží na trh napsala společně s Petrem Arenbergerem, předním českým dermatologem a nově také moderátorem pořadu S Arenbergerem nejen o medicíně, který můžete sledovat každou neděli odpoledne na TV Barrandov.
Moderní psychologie se aktuálně nejen podle Janáčkové zaměřuje na naučený optimismus. "Myslím si, že bez optimismu to v této době ani nejde. Dokonce i výzkumy dokazují, že pokud fungujeme v rámci naučeného optimismu a žijeme život podle daných pravidel, je výsledkem to, že tito lidé nepotřebují ani antidepresiva," uvedla v pořadu Janáčková. A jaká jsou ta pravidla?
"Každý den si naplánujeme tři radosti. Když se na něco těšíme, už se vyplavují hormony štěstí a ten pocit si prodlužujeme. První jsou ty obyčejné radosti, že si třeba naplánujeme procházku nebo kávu s kamarádkou. Následně potřebujeme uzavřít pracovní den, splnit si fitness cíl. Dále musíme pečovat o vztahy, podporovat rodinu, hledat pozitiva a především chválit, strašně málo chválíme. Další radostí je relaxace. Na závěr dne je potřeba zhodnotit, co hezkého nás potkalo, a pořád si to opakovat. Závěrem je sex, který lékaři doporučují dvakrát týdně," dodala sexuoložka.
Co dalšího špičky svých oborů nejen vám doporučují, můžete pravidelně sledovat v pořadu S Arenbergerem nejen o medicíně každou neděli odpoledne na TV Barrandov.
