Síla bylinek: vyzkoušejte léčivé koupele

Bylinky nemusíme užívat jen v podobě čajů, tinktur nebo sirupů. Tradiční bylinkářství využívá také účinků léčivých koupelí, při nichž působí teplá voda, rostlinné výluhy i jejich výpary. Podle zvolených bylin mohou pomoci při svalovém napětí, potížích se spánkem, stresu nebo některých dalších obtížích.

Bylinkářství provází člověka po staletí a zkušenosti s účinky rostlin se předávaly z generace na generaci. Z bylin se připravovaly čaje, odvary, nálevy, sirupy či tinktury, ale využívaly se také ze vně - k omývání pokožky, péči o vlasy nebo jako přísada do koupele. Právě bylinné způsobů, jak spojit koupele představují jeden z nejjednodušších způsobů, jak spojit účinky léčivých rostlin s příjemnou domácí relaxací.

Přes kůži i dech

Při bylinné koupeli se účinné látky dostávají do kontaktu s pokožkou, která je největším orgánem lidského těla. Současně vdechujeme výpary z připravených rostlin. Bylinky lze nasbírat a usušit, případně koupit v bylinkářství, specializovaných obchodech nebo lékárně. Některé druhy můžeme používat samostatně, jiné se kombinují do směsí podle toho, jakého účinku chceme dosáhnout.

Dvacet minut stačí

Základem je správná teplota a délka koupele. Ve vaně bychom měli zůstat přibližně 10 až 20 minut a voda by měla mít kolem 38 °C. Příliš vysoká teplota není vhodná zejména pro lidi s nemocným srdcem, vysokým krevním tlakem nebo dalšími zdravotními problémy. Při vyšších teplotách se navíc tělo více potí a hůře vstřebává účinné látky. Vody napustíme tolik, aby její hladina sahala pod srdce a k ledvinám. Pokud začne chladnout, můžeme postupně připouštět teplou. Po bylinné lázni se podle tradičního postupu nesprchujeme, ale zabalíme se do prostěradla a ještě asi dvacet minut odpočíváme.

Na svaly a klouby

Při ztuhlých svalech a kloubech lze připravit koupel z majoránky, rozmarýny a levandule. Do hrnce vložíme větší hrst od každé bylinky, zalijeme horkou vodou a necháme patnáct minut louhovat. Poté tekutinu přecedíme a přidáme do vany naplněné teplou vodou.

Pro sladký spánek

Při stresu, bolestech hlavy nebo mírné nespavosti se používá meduňka. Uplatnění má podle tradičního bylinkářství také při revmatických bolestech a nemocech z nachlazení. Na koupel potřebujeme 150 gramů meduňkových listů, které zalijeme dvěma litry vroucí vody. Po dvaceti minutách nálev scedíme a přidáme do koupele.

Směs proti stresu

Ke zmírnění tělesného i duševního napětí slouží kombinace heřmánku, levandule a pomerančovníku hořkého. Od každé rostliny použijeme větší hrst, přelijeme vroucí vodou a necháme asi dvacet minut louhovat. Scezený nálev potom vlijeme do vany. Během koupele je možné vypít také menší šálek heřmánkového čaje.

Řebříček pro ženy

Tradičně se používá při různých gynekologických obtížích. Sto gramů nati necháme přes noc vyluhovat ve studené vodě. Následující den výluh půl hodiny vaříme a poté přidáme do koupele. Řebříčková lázeň se využívá také při hemoroidech, kožních vyrážkách a psychickém přetížení a únavě.

Na pokožku i hemoroidy

Dubová kůra se tradičně využívá především zevně, a to ve formě koupelí a obkladů. Díky obsahu tříslovin má stahující účinky, a proto se hodí při podrážděné pokožce, nadměrném pocení nebo hemoroidech. Koupel lze využít také při drobných kožních obtížích. Odvar připravíme tak, že dubovou kůru zalijeme vodou, krátce povaříme a necháme vyluhovat. Po scezení jej přidáme do koupele. Při potížích, které se týkají pouze určité části těla, není nutné napouštět celou vanu - vhodná může být i menší sedací koupel nebo lázeň nohou.

Pomoc při prochladnutí

Doporučuje se za čít koupelí nohou. Do lavoru s horkou vodou přidáme několik hrstí soli a nohy v něm necháme přibližně deset minut. Poté se zabalíme do deky a odpočíváme. Další možností je celotělová koupel z máty peprné nebo listů eukalyptu. Bylinky spaříme vroucí vodou, deset minut louhujeme a scezený výluh přidáme do vany. Při vysoké horečce už ale koupel vhodná není. V takovém případě se doporučuje pouze inhalace solného roztoku připraveného z horké vody a tří lžic soli.

Balení rovnou do vany

Praktickou alternativou k přípravě odvaru jsou látkové nebo gázové sáčky. Naplníme je bylinkami, sešijeme nebo pevně zavážeme a vložíme na deset minut do horké vody. Teprve potom dopustíme vodu na požadovanou teplotu. Sáček můžeme během koupele přikládat na vybrané místo nebo jím jemně masírovat pokožku jako přírodním peelingem. Bylinky tak zůstanou pohromadě a po vypuštění vany je nemusíme složitě odstraňovat.