Oteklé nohy? Tělo vysílá signály, že je něco v nepořádku

Večer si zouváte boty a cítíte, jak vám lýtka pulzují. Kotníky zmizely, nohy jsou těžké, napjaté a unavené. Řeknete si, že je to normální, když jste celý den na nohou. Ale právě v tom je problém. Otoky nohou sice bývají časté, ale rozhodně nejsou normální. A jejich ignorování může vést k mnohem závažnějším potížím.

Otékání nohou vzniká hromaděním tekutiny kolem kotníků, lýtek a chodidel. Objevuje se po dlouhém stání či sezení, častější je v horku, při nadváze, v těhotenství nebo při oslabeném žilním či lymfatickém oběhu. Zpočátku jde jen o večerní únavu, napjatou kůži a těsnější boty, ale při opakování se z občasného nepohodlí může stát chronický problém.

Rizika otoků

Opakované nebo dlouhodobé otoky mohou signalizovat vážnější potíže, například žilní nedostatečnost, začínající křečové žíly nebo poruchu lymfatického systému. Pokud trvají několik dní, pravidelně se vracejí nebo je provází bolest, tlak či změna barvy kůže, je to varovný signál. Jeho ignorování může způsobit, že z drobného problému vznikne komplikace, která už vyžaduje odborné řešení.

Jak nohám ulevit?

Dobrá zpráva je, že včasná péče může mnoha potížím předejít a není k tomu potřeba nic dramatického. Nemusí jít o léky ani zákroky, stačí drobné změny: více pohybu, zvednout nohy při odpočinku, vyhnout se dlouhému sezení bez pohybu a zařadit do denní rutiny krátké masáže nohou.

Mazat, mazat, mazat

Masáže nohou rychle uleví oteklým a unaveným nohám. Vyplatí se sáhnout po bylinných přípravcích, které jsou šetrné k pokožce a často vhodné i pro těhotné a kojící ženy. Praktické jsou také chladivé spreje, které pomohou při cestování nebo v práci. Důležité je zaměřit se na účinné látky podporující úlevu od otoků, pocitu těžkých nohou či začínajících žilních potíží. S výběrem vhodného přípravku poradí lékárny.

Přírodní pomoc

Ideální mazání na nohy obsahuje rutin pro posílení cév, sibiřskou jedli na mikrocirkulaci a kostival s arnikou proti otokům. Máta chladí, měsíček zklidňuje pokožku a konopný olej podporuje vstřebávání účinných látek. Pravidelné masáže přinášejí rychlou úlevu a při každodenním používání i lehčí nohy a méně otoků.