Inkontinence: prevence je základ

S přibývajícím věkem se u žen může vytrácet sebejistota i chuť do života. Do aktivního dne totiž vstupuje víc překážek a změn, které nejsou vždy příjemné. Jedním z nich je i inkontinence.

Nemluví se o ní, je nepříjemná a dokáže změnit život k nepoznání. Inkontinence, tedy nechtěný únik moči, vzniká nejčastěji kvůli ochabnutí svalů pánevního dna. To může souviset s menopauzou, některými onemocněními, těžkým porodem nebo dlouhodobou fyzickou zátěží. Může tak potkat ženy téměř v jakémkoli věku - o důvod víc, proč se o ní nebát mluvit.

Nenechte se omezovat

Mnoho žen se kvůli inkontinenci raději vzdá aktivit, které jim dělaly radost. Mají strach z nechtěného úniku moči na veřejnosti, obávají se nepohodlí nebo zhoršených hygienických podmínek. Inkontinence ale není konečná. Nepřistupujte k ní tak, protože řešení existují.

Prevence je ale základ

Když se zaměříte na prevenci a začnete důsledně dodržovat doporučené kroky, může být život s inkontinencí výrazně snesitelnější a vy se postupně vrátíte k běžnému tempu. Správná péče pomáhá zmírnit obtíže a snižuje riziko jejich zhoršení. Dbejte na zdravý životní styl, pravidelný pohyb, vyváženou stravu a dostatek tekutin. Omezte kávu a další močopudné nápoje - i to může mít vliv. Jakmile zaznamenáte první náznaky úniku moči, je vhodné navštívit lékaře. Ten zjistí příčinu, doporučí vhodné cviky nebo úpravu jídelníčku. Pokud tyto kroky nestačí, navrhne další léčbu.

Zkuste i něco navíc

Pomoci mohou také kvalitní doplňky stravy z lékárny. Pokud si nejste jistá výběrem, sáhněte po takových, které neobsahují hormony a jsou šetrné k ženskému organismu.