Čištění zubů: v čem tkví tajemství zdravého chrupu?

Přemýšleli jste někdy u čištění zubů, zda věnujete stejnou péči levé i pravé straně úst? Možná vás překvapí, že praváci si obvykle hůře čistí pravou stranu a leváci naopak tu levou. Týká se vás to také? Snadno to zjistíte na obrazovce sonického kartáčku. Zkuste výzvu a vezměte si kartáček do druhé ruky. Možná u toho budete vypadat trochu legračně a neohrabaně, ale zlepšíte tím techniku čištění a také posílíte mozek.

Rovnoměrná péče o chrup je klíčem ke zdravým zubům. Pokud na některá místa zapomínáte, může se tam snadněji usazovat zubní plak, což vede k tvorbě kazů a zubního kamene. Praváci mají přirozeně větší kontrolu nad pravou rukou, a proto při čištění zubů nevědomky věnují větší péči levé straně úst, zatímco pravou stranu mohou zanedbávat. Leváci to mají přesně naopak. Právě proto zubaři doporučují občas měnit ruku, se kterou si čistíme zuby - pomůže to nejen našemu chrupu, ale také celkové koordinaci.

Zlepšíte koordinaci a flexibilitu

"Zpočátku to může být trochu výzva, protože jemná motorika druhé ruky není tak precizní. A proč to zkoušet? Čištění zubů druhou rukou může pomoci zlepšit koordinaci a flexibilitu, což je skvělé pro obě ruce, a také to zvyšuje pozornost k detailu při ústní hygieně," řekl dentální hygienista Michal Herzina. "Toto »cvičení« je skvělé pro zlepšení motorických dovedností. A pokud si takto budete čistit zuby pravidelně, naučíte se lépe kontrolovat tlak a pohyb kartáčku. Dále cvičení slabší ruky pomáhá jako prevence před přetížením ruky dominantní, kdy cvičením rovnoměrně zatížíme obě ruce," dodal odborník spolupracující s Oclean s tím, že čištění zubů opačnou rukou, než jste zvyklí, má i další benefity. Aktivuje druhou hemisféru mozku a podporuje tvorbu nových nervových spojů. Zkuste si stejnou výzvu i při dalších činnostech, jako je česání, líčení či holení.

Technologie, která vám ušetří starosti

Nejde jen o to, jak dlouho a pečlivě si zuby čistíte - důležité jsou i správné dentální pomůcky. Například sonické kartáčky nabízejí mnohem efektivnější odstranění plaku než běžné manuální kartáčky. Díky vysokofrekvenčním vibracím dokážou odstranit nečistoty i z těžko dostupných míst. Také dokážou rovnou po čištění přímo na displeji rukojeti odhalit, zda jste některá místa nevynechali.

Dentální hygienou k dobré náladě

Stav ústní dutiny navíc výrazně ovlivňuje naši náladu a emoční pohodu. Zdravé zuby a dásně posilují sebedůvěru, sebeúctu a celkové duševní zdraví. Ti, kteří trpí orálními obtížemi, jako jsou například zubní kazy, bolesti zubů, záněty dásní nebo zápach z úst, mívají často nižší sebevědomí, cítí větší stres při sociálních setkáních a méně se usmívají, což může vést ke zhoršení nálady. Zlepšení ústní hygieny tedy může přinést pozitivní změny v kvalitě života, a to jak po fyzické, tak mentální stránce. Vedle péče o zuby můžete zkusit i čištění jazyka speciální škrabkou. Tento proces pomáhá odstraňovat bílý povlak z jazyka, který je tvořen odumřelými buňkami, zbytky jídla a bakteriemi. Pravidelné čištění jazyka přispívá k eliminaci potenciálně škodlivých mikroorganismů a zápachu z úst. Navíc může zlepšit i vnímání chutí.