Vyhrajte vitamin D ve spreji
Vitamin D je esenciální živina, která hraje klíčovou roli v udržování zdraví kostí a celkového imunitního systému. Je jedinečný tím, že ho naše tělo může syntetizovat, když je pokožka vystavena slunečnímu záření.
Existují dva hlavní typy vitaminu D: D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). Vitamin D2 je převážně rostlinného původu a nachází se v potravinách, jako jsou houby pěstované na slunci. Vitamin D3, považovaný za biologicky aktivnější formu, se nachází v potravinách živočišného původu, jako jsou tučné ryby (například losos, makrela a sardinky), játra, vejce a obohacené mléčné výrobky.
Sluneční záření je dalším důležitým zdrojem vitaminu D, a to zejména UVB záření. Avšak faktorů ovlivňujících syntézu vitaminu D prostřednictvím kůže je mnoho, včetně geografické polohy, roční doby, denní doby, věku, barvy kůže a používání opalovacích krémů.
Role v těle
- Zdraví kostí: Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ve střevech, což je nezbytné pro udržení zdravých a silných kostí. Nedostatek vitaminu D může vést k měknutí kostí, známému jako osteomalacie u dospělých a křivice u dětí.
- Imunitní systém: Vitamin D hraje významnou roli v modulaci imunitního systému. Některé studie naznačují, že dostatečná hladina vitaminu D může snižovat riziko autoimunitních onemocnění a infekcí, jako jsou nachlazení a chřipka.
- Psychické zdraví: Existuje rostoucí důkaz o spojitosti mezi hladinami vitaminu D a duševním zdravím. Nedostatek tohoto vitaminu je spojován s vyšším výskytem depresí a dalších psychických poruch.
Nedostatek vitaminu D
Nedostatek vitaminu D je globálním problémem, který postihuje miliony lidí. Symptomy mohou zahrnovat únavu, bolesti kostí, svalovou slabost a změny nálady. Osoby s vyšším rizikem nedostatku zahrnují starší dospělé, lidi s tmavší pletí, jedince, kteří tráví málo času na slunci, a osoby s nadváhou.
Doplňky stravy
Pro ty, kteří nemohou získat dostatek vitaminu D z potravy a slunečního záření, mohou být užitečné doplňky stravy. Je však důležité konzultovat užívání doplňků s lékařem, zejména aby se předešlo potenciálnímu předávkování, které může vést k hyperkalcemii a dalším zdravotním komplikacím.
Synergická dvojice: vitamin D3 a K2
Vitamni K2 je velmi obtížné získat ze stravy či jiných přirozených zdrojů. Sám ale příznivě působí na srážlivost krve a udržuje normální stav kostí. Zároveň také umocňuje účinky vitaminu D3 a pomáhá k jeho vstřebávání. Proto jsou tyto dvě látky nerozlučnou dvojkou a obě najdete ve spreji značky Blendea.
Sutěžit o Lipozomální Vitamin D3+K2 sprej 10 ml můžete do neděle 10. listopadu 2024.
