Pozor na cholesterol a triglyceridy!
Odhalil u vás lékař zvýšenou hladinu cholesterolu nebo triglyceridů? Nevymlouvejte se na dědičnost a změňte svůj životní styl. Nemoci oběhové soustavy, které s hladinou krevních tuků souvisejí, představují v České republice nejčastější příčinu úmrtí. Přitom mnohdy stačí upravit jídelníček, začít se více hýbat a snížení hladiny krevních lipidů na sebe nenechá dlouho čekat.
Cholesterol je steroidní látka, díky které tělo dokáže zpracovávat tuky, pomáhá také při stavbě buněčných membrán a je potřebný při tvorbě hormonů a vitaminu D. Část cholesterolu si naše tělo vyrábí samo, syntézou v játrech. Zbytek přijímáme ve stravě. Podobné je to také s triglyceridy - tukovými částicemi sloužícími tělu jako energie. Jejich zdrojem je potrava, hlavně potraviny bohaté na nasycené mastné kyseliny nebo jednoduché cukry, jejichž trávením v játrech se triglyceridy uvolňují do krevního řečiště. Vznikají také rozkladem tukové tkáně při delším lačnění.
Pokud tedy nestojí za zvýšenou hladinou krevních lipidů vrozená porucha, bývá problémem konzumace jídel s vysokým obsahem tuků nebo jednoduchých cukrů, jako je i alkohol, které jejich hladinu v krvi nebezpečně zvedají.
Řešte cholesterol včas
Problém s vysokým cholesterolem trápí až 70 % populace ve věku 25-64 let. Nejrizikovější skupinou jsou kuřáci, lidé s nadváhou, konzumenti alkoholu, diabetici a starší lidé. Není ale výjimkou, že se s vysokou hladinou cholesterolu potýkají i mladí lidé. Může za to špatná životospráva, sedavý způsob života a nedostatek pohybu, případně vrozené poruchy jaterního enzymu.
Pokud u vás lékař odhalil zvýšenou hladinu cholesterolu či lipidů obecně, je důležité omezit příjem tučných jídel, sladkostí, alkoholu a přidat do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo, ryby a nenasycené tuky. Rozhodně byste se také měli pravidelně hýbat. Využít můžete i přírodní preparáty na bázi monakolinu z červené rýže, rostlinných sterolů a zeleného čaje, které snižují hladinu cholesterolu, nebo konopí, jež blahodárně působí na celý kardiovaskulární systém. Včasným řešením cholesterolu se můžete vyhnout doživotní medikaci léky na předpis nebo nutnost jejich užívání alespoň oddálit.
