Dobré vidění: jakou roli hrají borůvky při péči o zrak?

Správná a pravidelná péče o zrak je klíčová pro udržení dobrého vidění po celý život. Pokud oči často pálí, řežou, svědí nebo slzí, znamená to, že jsou přetížené nebo jim něco chybí.

Zdroje problémů se zrakem můžeme zcela jednoznačně rozdělit na dvě hlavní skupiny: dědičné vlivy (genetika), kam patří některá onemocnění, například zelený zákal (glaukom), šedý zákal (katarakta) nebo degenerace sítnice, se mohou vyskytovat častěji v některých rodinách a vnější faktory čili vlivy, které lze ovlivnit vlastním přístupem a životním stylem, jako je sledování obrazovky, UV záření a sluneční svit či prach a suchý vzduch

Pokud oči často pálí nebo bolí, je vhodné je během dne procvičovat. Například každou hodinu zvedněte pohled od monitoru a chvíli se dívejte do dálky, nejlépe z okna. Tento jednoduchý cvik pomáhá očím odpočinout si a snižuje riziko únavy.

Význam borůvek a antioxidantů

Během druhé světové války si britští piloti RAF všimli, že po konzumaci borůvek se jim zlepšilo noční vidění. Od té doby se účinky borůvek na zrak intenzivně zkoumají. Borůvky obsahují totiž látky zvané antokyany a flavonoidy. Jedná se o přírodní antioxidanty, které chrání buňky oka před poškozením a podporují lepší prokrvení sítnice. Pravidelná konzumace borůvek může pomoci snížit únavu očí, podpořit regeneraci rohovky (přední průhledné části oka) a chránit oči před stárnutím.

Borůvky nemusíte jíst jen čerstvé. V lékárnách existují oblíbené oční kapky s jejich výtažkem. Tyto kapky pomáhají zvlhčit oči a zároveň díky obsaženým antioxidantům mohou podporovat regeneraci a ochranu sítnice a rohovky.