Není masáž jako masáž. Vyznáte se?

Masáže jsou jednou z nejstarších forem terapeutické péče o tělo a mysl, která nabízí nejen relaxaci, ale i zdravotní benefity. Existuje mnoho druhů masáží, které se liší technikami, účelem i výsledným efektem na lidské tělo. V tomto článku se podíváme na nejběžnější druhy, jejich rozdíly, používané techniky a na to, pro koho jsou určeny.

Klasická (relaxační) masáž

Tato masáž je zaměřena na uvolnění svalového napětí a celkovou relaxaci těla. Používají se jemnější tahy a hmaty, které zlepšují krevní oběh a snižují stres. Je vhodná pro každého, kdo potřebuje odpočinek a regeneraci.

Sportovní masáž

Tento typ masáže je určen především pro sportovce, a to před výkonem, po výkonu nebo během rehabilitace. Sportovní masáž pomáhá zlepšit svalovou elasticitu, urychlit regeneraci a předcházet zraněním. Používá intenzivnější a hlubší techniky než klasická masáž.

Hluboká tkáňová masáž

Tato masáž se zaměřuje na hloubkové vrstvy svalů a pojivových tkání. Používají se silnější a pomalejší tahy k uvolnění napětí a odstranění bolestivých svalových uzlů. Je vhodná zejména pro osoby s chronickou bolestí zad, šíje nebo jiných částí těla.

Thajská masáž

Jedná se o tradiční masážní techniku pocházející z Thajska, která kombinuje akupresuru, protahování a jógu. Masér při ní často využívá nejen ruce, ale i lokty, kolena či chodidla. Thajská masáž pomáhá zlepšit flexibilitu a obnovit rovnováhu těla, ideální pro osoby, které chtějí zlepšit hybnost a uvolnit tělo i mysl.

Aromaterapeutická masáž

Při této masáži se využívají éterické oleje, které mají různé účinky na tělo i mysl (relaxační, povzbuzující, detoxikační). Aromaterapeutická masáž je ideální pro ty, kdo chtějí propojit fyzickou relaxaci s psychickým uvolněním.

Lymfatická masáž

Specializovaná masáž zaměřená na podporu lymfatického systému, který je klíčový pro detoxikaci organismu. Používají se jemné krouživé pohyby, které stimulují tok lymfy. Je doporučována při otocích, celulitidě nebo po operacích.

Reflexní masáž chodidel

Tato masáž se soustředí na reflexní body na chodidlech, které odpovídají různým částem těla. Stimulace těchto bodů může pomoci zmírnit stres, zlepšit spánek nebo podpořit funkci vnitřních orgánů.

Masáž lávovými kameny

Při této masáži se používají nahřáté lávové kameny, které se přikládají na určité partie těla. Teplo z kamenů proniká do hloubky svalů a podporuje celkové uvolnění. Je vhodná zejména pro chladné zimní období, pro ty, kdo hledají hluboké uvolnění a teplo během masáže.

Co se při masáži používá?

Masážní oleje: Umožňují hladší pohyby rukou maséra a obsahují často přírodní složky, které hydratují pokožku a dodávají masáži další terapeutický efekt.

Éterické oleje: Používají se především při aromaterapeutických masážích a vybírají se podle požadovaného účinku (např. levandulový olej pro relaxaci, citrusové oleje pro energii).

Masážní krémy: Vhodné pro specifické typy masáží, zejména při sportovní nebo hluboké tkáňové masáži.

Pomůcky: Mezi nejčastější patří lávové kameny, masážní válečky, bambusové tyče nebo baňky (při baňkové masáži).